اگر روی ناحیه ران یا باسن خود پوست ناهمواری دارید، ممکن است نشانه سلولیت باشد.
سلولیت زمانی رخ می دهد که به دلیل تجمع زیاد چربی، در سطح پوست ناهمواری هایی ایجاد میشود و معمولا در ناحیه باسن و ران دیده می شود و ظاهری مشابه پوست پرتقالی به خود می گیرد.
سلولیت یک وضعیت پوستی رایج و بیخطر است که باعث ایجاد فرورفتگی، برجستگی و ناهمواریهایی شبیه پوست پرتقال روی سطح پوست میشود. این حالت معمولاً در نواحی ران، باسن، شکم و گاهی بازوها دیده میشود.
سلولیت به دلیل نحوه چیدمان چربیها و اتصال پوست به عضله ایجاد میشود. زیر پوست، چربیها قرار دارند و بالای آنها، رشتههای بافت همبند که مانند ستون عمل میکنند. وقتی چربی افزایش پیدا میکند یا بافت همبند انعطاف خود را از دست میدهد، چربیها در بعضی نقاط به بالا فشار میآورند و این رشتهها آنها را در نقاط خاص نگه میدارند. نتیجهاش همان بافت موجدار و ناصافی است که به آن سلولیت میگوییم.
به چه دلایلی ممکن است به سلولیت دچار شویم؟
هر فردی با هر نوع تیپ بدنی و وزنی ممکن است دچار سلولیت شود ولی به دلیل توزیع متفاوت چربی و عضلات در زنان و مردان، سلولیت بیشتر در زنان دیده می شود. تغییرات هورمونی، عادات غذایی نامناسب، سبک زندگی ناسالم، ژنتیک، افزایش وزن، کم تحرکی و بارداری در ایجاد سلولیت موثر هستند.
سلولیت فقط یک علت ندارد؛ بلکه ترکیبی از عوامل ژنتیکی، هورمونی و سبک زندگی در آن دخیل است. در ادامه، عوامل اصلی را دقیقتر بررسی میکنیم.
۱. عوامل ژنتیکی
ژنتیک یکی از تعیینکنندهترین عوامل است. ژنها مشخص میکنند:
- چربی در کجا ذخیره شود
- پوست چقدر ضخامت داشته باشد
- کیفیت بافت همبند چگونه باشد
- سرعت جریان خون و لنف چقدر باشد
اگر افراد خانواده شما سلولیت دارند، احتمال این که شما هم داشته باشید بیشتر است. (حتی اگر وزن متعادلی داشته باشید.)
. تفاوت ساختاری زنان و مردان
سلولیت در زنان بسیار شایعتر است و دلیلش تفاوت در ساختار بافت همبند است.
- در زنان: رشتههای بافت همبند عمودی هستند، بنابراین چربی راحتتر بین آنها بالا میآید.
- در مردان: این رشتهها مورب و محکمتر هستند و همین باعث میشود پوست سطح صافتری داشته باشد.
به همین دلیل حتی زنان بسیار لاغر نیز ممکن است سلولیت داشته باشند.
۳. تغییرات هورمونی
هورمونها کنترلکننده اصلی ساختار بافتی هستند. بهویژه:
- استروژن: کاهش آن باعث کاهش خونرسانی و نازک شدن پوست میشود.
- انسولین: روی ذخیره چربی اثر میگذارد.
- کورتیزول: استرس زیاد باعث احتباس مایع و ضعف بافت همبند میشود.
- تیروئید: اختلال آن کیفیت پوست و متابولیسم چربی را تغییر میدهد.
به همین دلیل سلولیت در دوران بلوغ، بارداری یا یائسگی بیشتر دیده میشود.
۴. سبک زندگی و تغذیه
سبک زندگی مدرن، مهمترین عامل تشدیدکننده سلولیت است:
- مصرف زیاد قند و چربیهای ناسالم
- کمبود پروتئین
- کمآبی بدن
- سیگار
- کمتحرکی
- نشستن طولانی مدت
- افزایش یا کاهش وزن ناگهانی
این عوامل باعث میشوند بافت همبند ضعیف شود و پوست قوامش را از دست بدهد.
۵. افزایش چربی و کمتحرکی
وقتی عضلات زیر پوست ضعیف باشند، پوست تکیهگاه محکمی ندارد و شلتر دیده میشود.
از طرف دیگر، چربی اضافه در بعضی نواحی با فشار بالاتر به پوست ظاهر پرتقالی میدهد.
اما یادتان باشد: سلولیت مختص افراد چاق نیست. حتی ورزشکاران حرفهای هم درجاتی از سلولیت دارند.
۶. بارداری
بارداری باعث افزایش وزن، کشش پوست و تغییرات هورمونی میشود و همه این موارد میتوانند سلولیت را تشدید کنند.
چگونه سلولیت را شناسایی کنیم؟
سلولیت با نشانه های خفیف (مرحله۱) متوسط (مرحله ۲) و شدید (مرحله ۳ و ۴) شناخته می شود.
مرحله یک:
پوست در حالت ایستاده و خوابیده صاف است ولی در نیشگون گرفتن پوست و انقباض عضلات، دارای ناهمواری است.
مرحله دو:
ظاهر پوست پرتقالی در نواحی دارای سلولیت که در حالت ایستاده قابل مشاهده است.
مرحله سه:
ظاهر پوست پرتقالی در حالت ایستاده، به همراه نواحی فرورفته و برآمده با توده های کوچک گره مانند، در نواحی مبتلا که قابل مشاهده و لمس است.
مرحله چهار:
ظاهر پوست با بیشترین میزان فرورفتگی و سفتی،مانند سطح تشک شده است و توده های بزرگ، سفت و متعدد، که ممکن است دردناک نیز باشند، در زیر پوست نمایانند.
برای رفع سلولیت چکار کنیم؟
تغییر سبک زندگی و عادات غذایی شما بر کاهش سلولیت تأثیر می گذارند، بنابراین مهم است که یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید و ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. با پیشرفت تکنولوژی، امروزه از فناوری های بر پایه ی انرژی نیز در رفع سلولیت استفاده می شود.
بهبود سلولیت نیازمند یک رویکرد چندجانبه است:
۱. ورزش
ورزشهای قدرتی باعث سفت شدن عضلات زیر پوست میشود و ظاهر پوست را بهتر میکند.
هوازی هم به گردش خون و دفع مایعات اضافی کمک میکند.
۲. رژیم غذایی سالم
- کاهش قند
- افزایش فیبر
- مصرف چربیهای سالم
- نوشیدن آب کافی
این تغییرات کیفیت پوست و بافت همبند را بهبود میدهند.
۳. حفظ وزن پایدار
نوسانات شدید وزن باعث کشش و ضعف پوست میشوند.
۴. دستگاههای بالینی
با پیشرفت تکنولوژی، چند روش غیرتهاجمی برای بهبود ظاهر سلولیت بسیار مؤثر شدهاند.
جدیدترین و قوی ترین روش های رفع سلولیت چیست؟
دستگاه شاک ویو یکی از قوی ترین و بهترین دستگاه ها ردر رفع سلولیت است که از طریق تولید موج آکوستیک در نواحی از بدن که سلولیت دارند به تحریک و افزایش تولید کلاژن، بهبود ظاهر بافت و انعطاف پذیری پوست کمک می کند.
جدیدترین و مؤثرترین روشهای درمان سلولیت
در سالهای اخیر، تکنولوژیهای غیرتهاجمی در حوزه درمان سلولیت بسیار پیشرفت کردهاند. این روشها برخلاف گذشته که فقط روی سطح پوست اثر داشتند، اکنون میتوانند به بافت همبند، سیستم لنفاوی و حتی ساختار چربیهای زیر پوست برسند و مشکلات اصلی را هدف قرار دهند.
نتایج این دستگاهها موقتی نیست و با تحریک تولید کلاژن، بهبود جریان خون و تغییر ساختار بافتی، ظاهر سلولیت را بهطور واقعی و قابلمشاهده کاهش میدهند.
در ادامه مؤثرترین و علمیترین روشهایی را بررسی میکنیم که امروزه در کلینیکهای معتبر برای درمان سلولیت استفاده میشوند.
۱. دستگاه شاک ویو (Shockwave)
یکی از قویترین روشها برای رفع سلولیت است.
شاک ویو با امواج آکوستیک:
- چربیهای فشرده را شل میکند
- جریان خون را بالا میبرد
- لنف را فعال میکند
- کلاژنسازی را تحریک میکند
- بافت همبند را منظمتر و منعطفتر میکند
نتیجه: پوست صافتر، محکمتر و کاهش قابلتوجه ظاهر پرتقالی.
۲. دستگاه اندرمولب (Endermolab)؛ تکنولوژی اندرمولوژی
این دستگاه با مکشهای ریتمیک و عمیق، یک ماساژ بسیار هدفمند ایجاد میکند که:
- بافت همبند سفتشده را آزاد میکند
- چربیهای گیر افتاده را حرکت میدهد
- مایعات اضافی را از لنف تخلیه میکند
- پوست را در چند جهت کشش میدهد
دستگاه Cellu M6 از LPG فرانسه، یکی از پیشرفتهترین مدلهاست.
۳. انرژی فرکانس رادیویی (RF)
RF با تولید گرمای کنترلشده:
- کلاژنسازی را فعال میکند
- گردش خون را بیشتر میکند
- بافت را سفت میکند
- چربی را نرمتر و قابلدفعتر میکند
دستگاهNemesis RF یکی از قویترین دستگاهها در این حوزه است.
بهترین پروتکل درمان سلولیت چیست؟
ترکیب چند روش همیشه نتیجه بهتری میدهد:
- ورزش + اصلاح رژیم غذایی
- شاک ویو برای شکستن چربیهای سفت
- اندرمولب برای یکنواختکردن بافت
- RF برای سفت کردن پوست
- نوشیدن آب کافی برای دفع لنفی
- حفظ وزن ثابت
به همین دلیل کلینیکهای حرفهای مانند لوئیز از ترکیب چند دستگاه در کنار هم استفاده میکنند.
به طور کلی بهترین پروتکل در رفع سلولیت استفاده همزمان از شیوه های رفع سلولیت همچون اصلاح سبک زندگی ، ورزش و دستگاه های کمک لاغری می باشد.
بیشتر بدانید: لاغری موضعی با دستگاه در شیراز
جمعبندی
سلولیت یک عارضه شایع، طبیعی و بیخطر است، اما ظاهر آن ممکن است آزاردهنده باشد.
شناخت علت سلولیت و انتخاب روش درمانی مناسب میتواند بهطور قابلتوجهی کیفیت پوست را بهبود دهد.
ترکیب سبک زندگی سالم و روشهای کلینیکی مانند شاک ویو، اندرمولب و RF مؤثرترین راه برای کاهش سلولیت و داشتن پوستی صافتر و محکمتر است.
سوالات متداول
منابع:
Zerini, I., Sisti, A., Cuomo, R., Ciappi, S., Russo, F., Brandi, C., … & Nisi, G. (2015). Cellulite treatment: a comprehensive literature review. Journal of cosmetic dermatology, 14(3), 224-240.
Sadick, N. (2019). Treatment for cellulite. International journal of women’s dermatology, 5(1), 68-72.
Troia, S., Moreira, A. M., Pisco, D., Noites, A., Vale, A. L., Carvalho, P., & Vilarinho, R. (2021). Effect of shock wave therapy associated with aerobic exercise on cellulite: A randomized controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(6), 1732-1742.
Hexsel, D., Camozzato, F. O., Silva, A. F., & Siega, C. (2017). Acoustic wave therapy for cellulite, body shaping and fat reduction. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 19(3), 165-173.
Adatto, M., Adatto-Neilson, R., Servant, J. J., Vester, J., Novak, P., & Krotz, A. (2010). Controlled, randomized study evaluating the effects of treating cellulite with AWT®/EPAT®. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 12(4), 176-182.
بدون دیدگاه